Дима, привет! Очень хочется услышать твой совет, догадываюсь, что я совсем не одинока со своей проблемой.Суть проблемы такова: я не хочу работать, категорически от слова "вообще". Но позволить себе этого, как водится, не могу.
Мне 26 лет, за плечами опыт работы в сфере продаж (консультант-мерчендайзер в магазине одежды), в сфере журналистики - фотокор и собственно журналист, потом плавно перебралась работать "контент-менеджером" - заводной обезьяной за компьютером. Профессии всегда выбирала по принципу "лишь бы справилась" и "поменьше напрягаться", сейчас руководствуюсь тем же, но уже добавилось острое желание денег – не миллионов, но условной средней суммы, которой хватит на обеспечение собственного комфорта.
И нужно делать более болезненные меры с ужесточением ремней, просто для работы над такими понятиями, чтобы мы не полностью разрушили окружающую среду. Публикуйте все, что хотите, без редакционных изменений. Вы читатель и хотите общаться с вашими депутатами?
Вы, наверное, знаете это от вскрытия: вам нужно написать магистерскую диссертацию, подготовить презентацию, выучить тест? Занятый, трудный, утомительный, поэтому откладывается «на завтра», и с каждым днем сопротивление этому возрастает. Когда вы сидите перед компьютером, и вы собираетесь начать набирать текст, выясняется, что ваш дом грязный, и вам нужно все это очистить.
Я хороший и исполнительный сотрудник (стараюсь оценивать объективно более-менее), хорошо справляюсь как с творческой частью работы, так и с той, что требует более аналитического подхода. Но ни разу работа не приносила мне удовольствия. Вариант найти дело себе по душе уже не рассматриваю пока что, тк в первую очередь работа нужна из-за денег, а «найти себя» - не такой уж короткий процесс (что мне нравится и кем бы я хотела работать в идеале для меня до сих пор загадка). Хочется поменьше взаимодействия с работодателями и необходимый денежный минимум в идеале.
Потому что мне тоже нравится, но в последнее время мне удается выиграть. Сначала вы должны понять, откуда возникает сопротивление заданию. Он приходит со страхом, что мы вообще не выполним задачу или будем плохо выполняться. Это также сводится к тому, что мы действительно не знаем, как это сделать. В дополнение к своим причинам сопротивление также обладает превосходным свойством - оно растет со временем. Обычно это заканчивается тем фактом, что мы делаем что-то в последний момент, или мы падаем. Но делать что-то в последний момент немного хуже, чем что-то замечать.
Как определиться, куда идти работать, если не хочется никуда, но надо по-любому? Как выбрать подходящую должность, учитывая, что это работа занимает 80% времени и хочется это время проводить без ненависти к людям, к работодателям и к себе самой, из-за того что трачу на них время? У меня такое чувство, что жизнь проходит, пока я нахожусь на рабочем месте и занимаюсь «никому не нужными вещами», а не теми, которые бы я выбрала сама, если бы была свободной. Как смириться и поменять свое отношение к тому, что работать нужно по умолчанию? Очень надеюсь на твой ответ, заранее большое спасибо.
Он занят сильным стрессом, а конечный эффект слабый. Таким образом, работа была на месте в течение нескольких дней, и пока вы не подумали о том, как начать, что делать? Начните с компьютера, сойдите со стола, возьмите что-нибудь, чтобы писать и сидеть, где вам удобно. Вам нужно облегчить то, что вы хотите сделать, что вам нужно, с чего начать и что будет мешать.
Ничто так не беспокоило в работе, как мысли закручивались. Запишите все проблемы и все, что нужно сделать, которые не связаны с текущей задачей, и которые будут держать вашу голову занятой. Вам интересно, нужно ли покупать картофель - напишите на бумаге, что вы должны проверить, сколько у них осталось. Хозяин должен был написать ответ на почту, но он все равно этого не делал - напишите, чтобы позвонить ему. И сделайте все: нужно сделать первый шаг, чтобы переместить его. Незавершенные вещи не заставят вас рубить свой ум, если вы знаете следующий шаг.
Мой ответ:
Ждал этого животрепещущего вопроса. Вообще, ты должна была заметить, что противоречишь сама себе уже в заключительной части письма. То есть сначала пишешь, что вопрос «найти себя» уже не рассматриваешь, а затем, про боль от осознания упущенного времени. Это примерно как просить врача прописать обезболивающие, но не трогать «вооон ту огромную занозу в жопе».
Также важно, чтобы они хранились в месте, которое вы обязательно просматриваете. Как только вы выбросили все из головы, пришло время вернуться к аутсайдеру. Вам нужно знать, что и как вы хотите сделать. Вы помните предыдущие задания, выполненные в последний момент? Вероятно, в начале работы она сходила с ума, и в конце она набирала скорость. Он догадывается, что сначала не было четкого видения того, как будет выглядеть последний эффект, и только в процессе он начал кристаллизоваться. У вас не будет мотивации работать, если вы не ставите цель и путь, который ведет к ней.
Итак, почему вообще возникает этот феномен, который большинство называет ленью или нежеланием работать, а особо извращенные - прокрастинацией или депрессией? Потому, что природа человеческой психики двойственна. Она родимая, содержит индивидуальную и социальную части, которые для удобства изложения можно назвать сознанием и подсознанием.
Сознание то, что цементирует окружающий мир человека. Оно закладывается вовнутрь извне и, оказавшись внутри, начинает диктовать правила жизни и поведения человека в мире и главным образом - социуме.
Подсознание состоит из драйвов, влечений и предпочтений. Это темпераментная часть человека.
Фишка в том, что подсознание как бы заведует энергией, а сознание лишь может взять энергию у него на время. Но! Сознание хоть и не обладает энергией, а все же оказывается сильнее подсознания, т.к. во-первых, оно создано внешним миром и социальным окружением, а значит более активно, ведь человек постоянно находится в контакте с внешней средой – подобное, активирует подобное.
Во-вторых, сознание разговаривает на человеческом языке, т. к. состоит из слов и символов. Подсознание же, хоть и заведует энергией, но является сокрытым. Потому, что оно не знает слов, а знает лишь эмоции, с помощью которых пытается общаться с человеком.
Если вам нужно написать дипломную работу, напишите, что вы хотите, какую информацию вы хотите включить, сколько страниц вы хотите возглавить. Если это годовой отчет о продажах, то снова: какая информация объединяется, каковы просьбы, что требует босс из отчета. Укажите, какая работа должна быть включена, чтобы заставить ее работать.
Помните, когда вы хотите быть готовым и оценить, сколько времени у вас будет для этого каждый день. Будете ли ваши поездки или другие задания не блокировать вас. Как только у вас появятся требования, вам необходимо определить, что вам нужно, и где вы его получите. Если вы знаете, что вам понадобится то, чего у вас нет, сохраните его в списке дел. В идеале, пусть этот список будет посвящен только этой одной задаче.
Идем дальше. Человек является функцией, которая подсознательно предопределена. Проще говоря, у каждого человека есть набор дел, к которым он имеет способности. «Рожденный ползать летать не может». Получается, что именно подсознание должно руководить человеком при выборе того, что он делает, однако, такого почти никогда не происходит. И чем сильнее или скажем, грубее сознание, тем громче его голос, а значит сложнее найти свою функцию или их набор.
Закончить через 5 минут. Это может быть отправка по электронной почте запроса на отчет за прошлый год, это может быть запись первого абзаца, это может быть создание нового файла в электронной таблице и вставка одного столбца данных. Самое главное начать вообще. Сопротивление уменьшается после начала работы.
Подумайте о преимуществах выполнения работы. Это может быть диплом, он может быть оплачен. Даже если вы ненавидите свою работу, а босс - душ, у вас все еще есть какая-то польза от работы за него. Подумайте о счетах, которые вы должны заплатить за электричество и горячую воду. Подумайте о побрякушках, таких как шоколад, который вы покупаете за те деньги, которые вы заработали в скучной работе. Даже самая важная работа имеет смысл, если вы платите за нее.
В чём заключается вовлечённое выполнение какого-либо дела? Мы испытываем эмоцию в отношении действия, и эта эмоция одновременно является энергией, которая позволяет его делать. Возбуждаясь, подсознание даёт нам энергию.
Но можно и заставить себя делать что-либо. В этом случае сознание как бы отбирает энергию у подсознания или заставляет его направить энергию на процесс. Суть этого действия – торможение и перенаправление. Это как кучер, который заставляет лошадь замедлить бег перед поворотом и тянет её за удила. В рамках данной аллегории подсознание является лошадью, а сознание кучером.
Теперь подумайте о негативных последствиях не выполнения работы вовремя. Позаботьтесь о боссе, никаких бонусов, больше надзора за вами, догоняющих за часами. И если вы узнаете, что это могут быть плохие оценки, вырезать карманные деньги, слушая тираду родителей, охватывая семестр. Страх - не плохая мотивация.
Иногда это парализует. Вы знаете, что вам нужно делать, вы знаете, как это сделать, вы знаете, что вам нужно, вы знаете, с чего начать. Помните, что вы будете делать, и что произойдет, когда вы этого не сделаете. Стоит предсказать, с какими препятствиями вы столкнетесь.
В какой момент происходит тот самый эффект лени? В тот момент, когда мы делаем что-то чересчур сознательно. Это конфликт между кучером и лошадью, при котором он избыточным управлением мешает её бегу.
Это расщепление психики, влекущее за собой понижение энергетики при котором противоречивые, разнонаправленные действия внутренних субструктур лишь усугубляют проблему.
Сознание вступает в конфликт с подсознанием забывая о том, что оно не распоряжается тем, за что ведет войну. Импульс и торможение приходят в конфликт и начинают создавать у человека подавленное состояние, которое все описывают как лень, нежелание и замутнённое восприятие реальности.
Фриц Перлз где-то писал, что замутнённое состояние сознания возникает в тот момент, когда человек запрещает себе то, что интересно и пытается насильно вызвать интерес к тому, что не является таковым. В терминологии этого поста, состояние нежелания работать возникает в тот момент, когда сознание игнорирует интересы подсознания и пытается заставить его испытывать интерес к тому, что интересно для него.
У таких генераторов контента есть 5 минут и уходят через час. Нет Интернета, нет бессмысленной боковой прокрутки. Думая о задаче, вы представляете себе, что вы связываетесь ночью по клавиатуре, горбатой и посреди пустых чашек кофе? И если задача заняла какое-то время, неужели это будет ужасно?
Возьмите телефон и установите таймер на 5 минут. Этого должно быть достаточно для первой «миссии». Вопреки внешнему виду, он более эффективен. И еще один или два. Не будь совершенным, вначале вы можете позволить себе немного неряшливо, тогда это улучшится. Если вы напишете магистерскую диссертацию, не волнуйтесь о орфографии и грамматике - тогда вы будете читать ее 100 раз с доски на доске, так что вы улучшите ее, кстати.
И как всегда, главной ошибкой является то, что люди видят проблематику не в свойстве своих мыслей, чувств и действий, а в симптоме, на который они пытаются направить ригидные усилия. Это примерно как стегать кнутом загнанную лошадь. Только усугубляет проблему. И конечно к психологу люди приходят с типичным запросом, который я называю «сделай меня роботом».
Дополнительная сложность этой внутречерепной ситуации в том, что подсознание на самом деле не заинтересовано в том, чтобы прилагать усилия. Т.к. его природа инстинктивна, оно жаждет простых удовольствий и постоянно экономит силы, избегая сложных путей. Поэтому, рецепт отключения сознания (если бы такой существовал), не будет работать. Сознание должно спрашивать у подсознания куда им вместе ехать, а затем брать не себя управление повозкой. Только так и никак иначе.
Сосредоточьтесь на том, что в вашей власти. При написании отчета не представляйте, что босс хвалит вас. Вы можете просто трахнуть вас 😉 Реакции на других - это то, что вы не контролируете. Вы можете отлично выполнять свою работу, но как насчет того, что у менеджера плохой день? Определите, что такое хороший отчет, и сосредоточьтесь на нем, а не на том, что находится вне контроля.
Запишите, к чему движется ваша голова, и это не относится к вашей текущей задаче. Подумайте о преимуществах, которые будут работать. Подумайте о неприятных последствиях неработоспособности. Подумайте о препятствиях и о том, как вы можете справиться с ними. Установите таймер на 5 минут и начните с чего-то простого, чтобы перевесить сопротивление. Избегайте совершенства и сосредоточьтесь на том, что вы контролируете.
- Лучше всего в виде коротких задач.
- Запишите, какова будет хорошо сделанная работа.
- Запишите, что вам нужно сделать.
- Выберите самое простое действие, которое будет продвигать задачу вперед.
Что делать?
Самый простой выход, который выбирает множество женщин – выйти замуж. Можно так же начать бомжевать, но ни тот, ни другой способ, как правило, не приносят успокоения людям.
Гораздо лучше заниматься тем, что нравится и тем самым обогащать мир вокруг себя. Сделать это можно лишь в том случае, если отнестись к проблеме стратегически. Надо понять, что время действительно уходит.
Если бы вы дали заметку, от 1 до 10, что бы это было? Рассмотрите 1 как максимум 3 минуты и 10 как проблему. Если заметка меньше 8, вы узнаете, как ее вырастить, по крайней мере, на 2 очка. Работаете ли вы в офисе или работаете на местах, ваш фокус распространяется в нескольких направлениях: телефон, часы, проект, над которым вы должны работать, домашние проблемы и т.д. В результате вы делаете работу намного ниже своего уровня. Вы знаете, что можете сделать лучше, у вас есть много идей о том, как вы могли бы улучшить то, что вы только что закончили, но у вас нет времени!
Какие действия нужно сделать?
Во-первых, надо пересмотреть и детализировать те функции, которые ты выполняешь на нынешней работе и выполняла на прежних, после чего оценить те, что вызывают у тебя явное неудовольствие. Эти функции необходимо снять с себя, либо минимизировать по объёму. Для этого придётся обсудить свойства своей работы с руководством, возможно взять на себя больший объём тех обязанностей, которые хотя бы не вызывают отвращения. Если это невозможно сделать, то придётся перейти на другую должность или другое место работы.
Вернитесь к состоянию концентрации за одну минуту
В тот момент, когда вы хотите вернуться к своей работе, тот факт, что вы были прерваны, создаст негативное чувство, чувствуя, что вы не сможете достичь состояния потока, пока не избавитесь от него. Что произойдет, если вам все равно удастся выполнить свою работу, несмотря на эти условия? Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было состояние максимальной производительности, ваше состояние, и вы не выбрались оттуда, пока не закончили работу? Но если бы вы знали, как немедленно вернуться в это состояние после любого перерыва?
Во-вторых, надо пересмотреть все дела, которые ты делала в жизни вообще и оценить те, что вызывали у тебя удовольствие. Эти дела надо пытаться развивать, может быть с помощью хобби, а может быть на рабочем месте.
Например, у меня психология была хобби, а пришёл я в нее через бизнес т.к. он дал мне большую свободу и опыт принятия самостоятельных решений. Им, я именно что «мог заниматься без отвращения». Это позволило быть в динамике. В то время, когда я «работал на дядю», я всегда выделял часок-другой для творчества – писал прозу в стол, рисовал. И я знаю, что подавляющее большинство людей нашли своё призвание именно так.
Позволь себе заинтересоваться чем-то ещё. Как это сделать? Пробовать! Люди вообще зарабатывают деньги очень многими вещами. Ты сузила свою сферу до работы с текстом, возможно, это вообще не твоё? Зачем есть кактус?
В-третьих, чтобы как ты говоришь: «выбрать подходящую должность», тебе придётся направить свои усилия на поиск необходимой информации о возможных альтернативных занятиях. Для этого, необходимо выделить определённый временной период, когда ты, находясь на «нелюбимой» работе, действуешь в своё благо, занимаясь её поиском, вместо того, чтобы зависать в социалках. Ты дисциплинированный сотрудник? Направь часть своей дисциплины на поиск тех дел и занятий, которые смогут тебя заинтересовать.
Да, и самый важный совет: выбрось из головы мысль о том, что надо смириться. Никогда нельзя мириться с тем, что вызывает твоё неудовольствие. Как только ты миришься с этим, ты становишься мёртвой. Ты ещё очень молода, у тебя есть время и главное – инициатива!
Похожие статьи
